ドライアイって?

最近「ドライアイ」という言葉をよく聞くけどどのような症状なのでしょうか?
通常は目は涙によって潤い外界の菌や異物から守られています。しかしドライアイになると涙が少なくなり目の表面が乾いてきて、その乾燥によって目が疲れたり、痛んだりしている状態
がドライアイといわれるそうです。

軽い症状のドライアイなら少々疲れを感じる程度なのですが、症状が悪化すると角膜まで傷がついて激しい痛みを感じたり炎症が出てきて注意が必要らしいです。
ドライアイって軽く思ってましたけど、重症化するとヤバそうですね。

ドライアイになりやすい人は長時間パソコンやテレビ、読書をしたりする人です。
ほとんどまばたきをしなくなってドライアイになるそうです。

予防方法はパソコンや読書を一時中断し適度に目を休めることが第一の予防らしいです。
目を閉じたり遠くを見たり目をくるくる動かすだけでも目を休ませることができるそうです。

時間があれば目のまわりをマッサージするのもいいそうです。
私もいつも長時間パソコンをしているので、ドライアイには気をつけたいと思います。